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教你夏季登山如何选择登山绳

【导读】登山夏季虽说不是登山的最佳季节选择，但是也阻挡不住夏季喜欢登山人的心，夏季要登山就要做好一切准备，这样可以防止一些意外的发生，那么下面就跟小编一起来看...

2014-06-18

准妈妈运动胎教的最佳时间

【导读】运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动，以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动，以...

2014-06-17

热情拉丁舞燃烧你的脂肪

【导读】拉丁舞是时下非常流行的舞蹈之一，现在喜欢跳拉丁舞的人非常多，抖肩、扭胯、旋转，在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，让心情舞起来，让我们在舞蹈动作中燃烧...

2014-06-12

收腹健美操轻松解决小肚腩

【导读】坐久了小肚子容易凸出，不妨做一下收腹健美操，活动筋骨还能减肚子!收腹运动是每个减肥的女性都需要的，因为平坦的肚子是苗条身材的第一步。下面是一些比较简单的...

2014-06-11

运动养生：瘦人强壮起来分三步

体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过度瘦弱不仅有碍形象，对健康的影响也很大，瘦人容易罹患贫血、胆结石、胃下垂、骨质疏松等多种疾...

2014-06-09

诸多户外运动你选对了吗

现今生活的节奏快，很多朋友经常忙于工作，导致身心疲惫。因此，在繁忙的工作下，我们不妨在节假日去参加一些户外活动，利用节假日抽身去户外活动，无论是远一点的，还是在...

2014-05-28

瑜伽十大好处增强自信心

近几年，瑜伽迅速的成为了都市女性推崇的一项时尚的运动方式。瑜伽之所以大受追捧迎，那是因为瑜伽有着它独特的优点。那么瑜伽的好处到底有哪些呢?下面小编为大家整理了瑜...

2014-05-28

儿童长高个运动不可少

【导读】孩子怎样才能增高呢?这是每一位家长都想了解的，为了帮助孩子快速长高,很多家长给孩子服用保健品。其实这样是不正确的方法，有些保健品不仅仅起不到增高的作用，...

2014-05-26

中医教你穴位增高法

【导读】身材矮小，容易受人歧视，对以后的发展也造成诸多限制。成年人怎样增高，如何增高呢，我们都知道成年人股骺线已经闭合或者基本闭合，那么成人增高的希望就相对很...

2014-05-22

羽毛球最好的强身健体运动之一

【导读】羽毛球是一项平民运动，很多人都会打，我国是羽毛球运动的强国，但打羽毛球最早是英国贵族们非常喜爱的一项运动，后来渐渐的传播开而且受到全世界人的欢迎。因为...

2014-05-14

中医理论阐释健身气功大舞

古人以舞宣通气血，祛邪外出，今之健身气功大舞将意念与形体动作紧密结合以达到抻筋拔骨，强身健体，和畅经脉，培补元气的目的，本文特以中医理论对此进行阐述。预备势本...

2014-05-14

慢跑、长跑运动养生的几大功效

【导读】跑步是生活当中最简单的运动方式,但是有许多人都坚持不下去,其实跑步的好处是非常多的,只要坚持下去,对身体的好处有很多。清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换...

2014-05-12

正确慢跑及慢跑后腿部受伤的处理方法

【导读】慢跑有助于改善血液循环，减少脂肪及胆固醇堆积，是一种既经济实惠又效果显著的运动养生方式。开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方...