血瘀体质 [食养原则] 宜理气活血 [饮食宜忌] 平素宜多食辛甘温平之活血养血食品。不宜过食酸涩、生冷寒凉类食物，以免阻碍气血流行。 [常用食物] 木耳、茄子、莲藕、油菜、...
痰湿体质 [食养原则] 宜健脾化痰，利水渗湿。 [饮食宜忌] 平素宜多食清淡、温平之品以利化痰渗湿，不宜食过寒过热之品，忌食肥甘粘腻、滋补食品，以免助湿生痰。 [常用食物...
阳盛体质 [食养原则] 宜清热泻火，损其过极。 [饮食宜忌] 平素宜多食甘平寒凉之品以通便泻热，忌食辛温燥热和肥甘厚味之品以防助热酿湿。 [常用食物] 水芹、苦瓜、黄瓜、苋...
[食养原则] 宜全面协调，合理搭配、平衡膳食。即在食物种类上要求全面，谷、肉、果、蔬合理搭配，以谷为养，以果为助，以畜为益，以菜为充;综合调整机体功能，对气、血、阴...
气血虚弱体质 表现： 面色少华，精神疲惫，气短懒言，动则汗出，久泄脱肛、子宫及胃、肾等内脏下垂，食欲不振，心悸怔忡，健忘失眠，目眩耳鸣，手足发麻，发枯易落，大便常...
阳虚体质 表现： 形体偏胖，面色白而少泽，畏寒肢冷，口淡不渴，喜热恶凉，大便溏薄，小便清长，食少乏力，精神不振，行动迟缓，反应迟钝，舌淡胖嫩，舌边常有齿印，脉沉细...
阴虚体质 表现： 形体偏瘦，面色偏红或两颧潮红，常感烘热，耐寒怕热，手足心热，心烦寐差，口干喜饮，大便干结，舌红少苔，脉细数。 这类体质的中老年朋友多因精、津、液...
气郁体质 表现： 胸胁满闷，喜叹息，性急易怒，或抑郁寡欢，食欲不振，食后腹部常感饱闷不舒。 这类体质的中老年朋友多由情志内郁，脏腑功能失调导致气机壅滞不畅所致。得...
血瘀体质 表现： 面色偏青，眼眶暗黑，口唇色暗，皮肤暗滞或局部有瘀斑，或身体某部疼痛常作。舌质青紫或有瘀斑点。 这类体质的中老年朋友脏腑功能低下，长期情志抑郁，或...
痰湿体质 表现： 体形肥胖，皮肉疏松，嗜食肥甘，嗜睡懒动，口粘多痰，汗多易喘，不耐寒凉，适应能力差，病则胸膈痞满，咳喘痰多，头晕昏眩，大便溏泄;或四肢浮肿，尿浊粘...
阳盛体质 表现： 身体较壮实，面红目赤，呼吸气粗，性情急躁，适应寒凉，不耐燥热，喜凉怕热，咽喉肿痛，牙龈肿痛，口苦口臭，小便黄臭，大便秘结，舌质偏红，脉多实数有力...
中医体质辨识正常人体质表现 表现： 体态匀称，骨骼粗大，胸宽腰直，肌肉坚实，面色红润，呼吸均匀，胃纳正常，睡眠良好，二便调顺，性格开朗平和，耐受寒热，适应四时气候...
饮食是供给机体营养物质的源泉，是维持人体生长、发育，完成各种生理功能，保证生命生存的不可缺少的条件。人们在日常生活中如果能够注意饮食方法及饮食宜忌的规律，并根据...
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