痰的产生主要与肺、脾两脏有关。肺主呼吸，调节宗气(元气)的出入和升降。如肺失肃降，就可出现咳喘、卧不平等症。在风邪或寒邪侵肺时，使肺内的津液凝聚成痰。脾主运化，即...
我们了解了痰湿体质对健康的危害性，那么痰湿体质的人应该怎样全方位地调整自己呢? 首先要摆正心态。改变生活习惯，关键是饮食。由于饮食结构的改变，粮食蔬菜为主的三餐变...
凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物 定食定...
阳虚体质的人在饮食上，可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补阳气的食物，少吃梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉的食物。 案例： 刘女士从小就怕冷，一年四季手脚常常是冰凉的，冬天...
为什么有人喝水都长胖，有人怎么吃都不胖? 这就是体质不同造成的。事实上，只有不到三分之一的人是平和体质，也就是不偏不倚的正常体质，而大部分的人都有一定的体质偏向。...
如果形体偏瘦，平素食量较少，就可能是偏阴虚的体质了。偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西，如蜂蜜、猪蹄、菠菜、小麦、豆腐、芝麻、燕窝、鸭肉、猪肉、松子、白木耳、黑豆...
想增强体质，适当锻炼是少不了的。但对于阴虚体质的人来说，由于阳气偏亢，不宜进行大强度、大运动量的运动，也要避免在闷热的环境中运动，以免出汗过多，损伤阴液。 阴虚...
体力、精力透支 年轻人阴虚的多了 现在社会，阴虚已经不是老年人的专利。由于体力、精力透支，年轻人阴虚的也多了起来。中医认为，阴虚体质的形成既可由先天不足引起，也由...
伤元气，这样的说法我们也常听到。通常情况下，大家会认为手术，或者大病，都会伤元气。可是在没有这些原因的情况下，人的元气是如何受伤的呢?为什么也会气虚呢? 中医认为...
血虚气弱体质 [食养原则] 宜补气养血 [饮食宜忌] 平素宜多食甘平益气生血之品，不宜食苦寒破气辛散之品和油炸香燥食。以免耗气伤正或耗伤阴血。 [常用食物] 大米、糯米、玉...
阳虚体质 [食养原则] 宜温阳补气，补阳抑阴。 [饮食宜忌] 平素宜多食甘辛温热补益之品，不宜食苦寒之品，以免损伤阳气。 [常用食物] 韭菜、辣椒、芥菜、紫菜、葱、生姜、蒜...
阴虚体质 [食养原则] 宜滋补阴液，抑制阳亢。 [饮食宜忌] 平素宜多食甘平寒凉之滋补食品，忌食辛温燥热之品，以免动火伤阴。 [常用食物] 枸杞菜、番茄、银耳、木耳、山药、...
气郁体质 [食养原则] 宜疏肝理气，顺气解郁。 [饮食宜忌] 平素宜多食清淡饮食，不宜过食酸涩、滋腻大补之品，以免阻滞气机。 [常用食物] 磨菇、碗豆、胡萝卜、芥菜、芹菜、...
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