粥里加点料，喝出好气色！(5)

　　9.若要降血压，煮粥加荷叶

　　食材：粳米100克，荷叶30克，冰糖30克。

　　做法：

　　1、取粳米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀。

　　2、趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上，待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。

　　10.健脾助消化，煮粥添山楂

　　食材：圆糯米150克，楂150克，冰糖75克。

　　做法：

　　1、圆糯米洗净放冷水中浸泡2 小时后沥干水分;山楂洗净备用。

　　2、粥锅内注水，用大火煮开后转小火，放入山楂边搅边煮，15 分钟后捞起山楂，再加入圆糯米继续煮1小时，最后加入冰糖调味即可。