粥里加点料，喝出好气色！(2)

　　3.腰酸肾气虚，煮粥放板栗

　　食材：板栗仁50g，粳米100g，冰糖1汤匙(15g)。

　　做法：

　　1、先将板栗仁用开水烫2分钟，捞出沥干。

　　2、将烫过的板栗仁用刀切碎。

　　3、粳米淘洗干净，和碎板栗仁一同放入锅内，加清水1000ml，开大火煮开，调小火焖煮。

　　4、板栗粥小火煮1小时后，粥已浓稠时，放入冰糖调味，再煮5分钟即可食用。

　　4.心虚气不足，粥加桂圆肉

　　食材：大米250克，糯米400克，桂圆180克，红枣50克，水14000克，白糖450克。

　　做法：

　　1、将两种米混合，桂圆、红枣等原辅材料，分别用水淘洗干净待用。

　　2、锅中加水14000克烧开，下入混合后的两种米，大火煮25分钟后，下桂圆、大枣再煮20分钟，改小火煮15分钟，即可出锅。