粥里加点料，喝出好气色！

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　　每家每户都会熬点粥喝，白米粥、小米粥、绿豆粥……如果在粥里再加点料，好身体，好气色全都喝出来!

　　1.若要皮肤好，粥里放红枣

　　食材：圆糯米1杯，红枣10粒，水8杯，冰糖75克。

　　做法：

　　1、糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮粥。

　　2、红枣洗净、用水泡软，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待红枣软透即可熄火盛出食用。

　　2.若要不失眠，粥里添白莲

　　这里的白莲是指莲子，归脾、肾、心经，有养心安神的作用，对虚烦惊悸、失眠不寐等症尤其有效。

　　食材：圆糯米1杯，莲子150克，水8杯，冰糖112克。

　　做法：

　　1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火煮开，改小火煮到米粒熟软。

　　2、莲子洗净，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。