粥里加点料，喝出好气色！(4)

　　7.消暑解热毒，常饮绿豆粥

　　食材：绿豆，大米。

　　做法：

　　1、绿豆用水泡四个小时，大米用水泡半个小时。

　　2、锅中放入水，大火烧开后，放入绿豆和大米，用大火煮开。

　　3、大火煮开后，转小火炖至绿豆开花，粥变粘稠即可。

　　8.乌发又补肾，粥加核桃仁

　　食材：圆糯米1杯，核桃仁75克，水8杯，冰糖112克。

　　做法：

　　1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到米粒熟软。

　　2、核桃仁洗净，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。