[饮食宜忌] 经期还应注意以下几点宜忌： 1、 饮食宜甘淡，不宜油腻，以利于脾胃纳运。 2、 宜多饮水，保持大便通畅，减少盆腔充血。 3、 不宜过食辛热，也不宜过食寒凉、酸...
[食谱举例] 1、芹菜炒藕片 [用料]芹菜200克、鲜莲藕150克、精盐、植物油各适量。 [制法](1)将鲜芹菜洗净切段、鲜藕洗净切片备用。(2)炒锅置旺火上烧热，加油烧至五成热，将...
女人月经期适宜的常用食物 [常用食物] 1、补肾填精类：淡菜、韭菜、麻雀、乌骨鸡、猪脊髓、羊脊髓、龟肉、海参、乌贼鱼、鱼鳔、江瑶柱、胡桃仁、黑芝麻、黑豆、栗子、桑椹...
女性月经期的饮食保健 月经是女性发育成熟所特有的生理现象，表现为子宫周期性出血为主。在女性一生中，从十三岁左右开始来月经，至四十九岁左右绝经。其间大约历时36年左...
南方人饮食与保健方法 南方人适宜食谱推荐 我国南方地区，地势低洼，气候炎热，潮湿多雨。人体易为湿热所困，阳气不张，脾胃功能呆滞。甚则引发湿热...
不同区域的饮食保健是因地制宜养生法则的具体体现。不同区域，地势有高下，水质、土质、气象环境各异，人们长期生活在一定的环境中，其生活、工作环境、生活习惯与方式各不...
北方饮食保健 我国西北方地区，地势较高，气候寒冷，干燥少雨。人体阴寒偏盛，阳气易虚;津液偏亏，易生热化火。进行饮食保健时既可温补阳气，又可滋润生津。要依具体情况而...
冬季与夏相反，是阴气最盛，一年中最冷之季。自然界中一切生物处于冬眠状态，人体新陈代谢也处于相对缓慢的水平。饮食保健应以敛阳护阴，重在温热滋补为原则。 [常用食物] ...
秋季从立秋开始到立冬前一天止。阳气渐收，阴气渐长，气温由热转凉，秋高气爽，气候干燥，人体在夏季损耗之津液未复，加之燥邪最易伤肺，故体表现为津亏体燥的状态。饮食保...
夏季养生食谱推荐 夏季饮食注意事项 夏季从立夏到立秋，是一年中阳气最盛的季节。自然界气温升高，天气炎热，而人体处于新陈代谢旺盛的时期。形成阳气外发，伏阴在内的生理...
春季养生食谱 春季饮食注意事项 春季从立春到立夏，是万物生发的季节。气温由寒转暖，阳气升发，人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发，气血趋于表。人体新陈代谢也开始旺盛...
老年人一日三餐平衡膳食举例 依照老年朋友食物应多样化、粗细搭配、清淡少盐少油腻、定时定量、忌过饱或过饥的原则。一日三餐分配如下： 早餐： 馒头100克、牛奶250克、白...
供老年人选用的食谱举例 老年人的食谱可按体质不同，选择适宜自己体质的食谱进食。针对老人消化系统的生理特点，烹调时多采用蒸、煮、炖等方法，使食物软、烂、酥，便于咀...
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