夏天喝一杯，外出晒不黑(5)

　　茯苓粥

　　【性味功用】性平，味甘、淡，健脾渗湿，养心安神，美白养肤。

　　【制作方法】准备白茯苓100g、冰糖、大米适量，将上述3味食材放入锅中，加入适量冷水至煮沸后用小火慢炖，待冷后即可食用。

　　桃子汁

　　【性味功用】性温，味甘微酸，养阴生津，补益气血，润肺止咳，活血利尿，活血化瘀，美白祛斑，防晒润肤。

　　【制作方法】准备桃子2个，扒皮去核洗净切成小块，加入少许蜂蜜，榨汁机打成汁，倒入杯中即可饮用。

　　葡萄汁

　　【性味功用】性平，味甘酸，滋阴补血，润泽肌肤，细腻容颜，安神补脑，强筋壮骨，利尿消肿。

　　【制作方法】将葡萄洗净去皮、籽，放入榨汁机中榨汁，搅拌均匀调成葡萄汁。

作者简介

　　秦竹：教授，研究生导师，首届“云岭教学名师”，云南省有突出贡献的优秀专业技术人才，云南省高校首届教学名师，云南省高校“秦竹名师工作室”，云南省高校首届精品课程视频公开课负责人、云南省优秀教师，云南省师德先进个人、云南省优秀青年中医、云南省本科一类精品课程负责人，云南省先进教育科研工作者，云南省首届教育功勋奖获得者。

　　现任云南中医学院方剂学教研室主任、中医药文化宣教中心首席教授，云南省健康教育协会中医专业委员会主任委员，云南省中西医结合学会心身医学专业委员会主任委员，云南省中医药学会中医药文化与信息化建设专业委员会副主任委员，云南省医师协会养生分会副主任委员，国家中医药管理局“十二五”重点学科带头人，中华中医药学会科普分会委员、国家自然科学基金委生命科学部中医药学评议专家。

　　主编出版《舌尖上的中医》、《实用偏方治百病》、《美容方剂学》、《中医方药临床臻萃》、《中医方剂识记宝典》、《调理气血与养生》、《给您的太太吃什么》、《中西医结合医学心理学》等中医专著14部，公开发表学术论文160余篇，荣获国家和省部级奖励20余项。

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