国医大师卢芳：湿邪为患甚于寒！你体内的湿气，都来自这六处(6)

　　四神汤的食谱

　　1、煲汤

　　可以单独煮，也可以加入其它任何你要煮的汤里面，一起煮，因为四神汤的味道是甘淡的，不会影响其它汤的味道。

　　2、煮粥

　　煮粥时，将四神汤的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，长期坚持。

　　3、做糕点

　　将四神汤材料弄成沫状，少量的加入到面粉里，发酵成馒头包子，也可以混入馅料里或者做成糕点。(注意：四种食材的比例是1:1:1)

　　单独煮汤剂量为：如学业过重导致食欲不佳者，可增加山药的用量至40克。

　　睡眠不佳者，可增加茯苓的用量至40克。小便量少或饮用冷水过多导致小腿容易水肿者，可增加薏仁用量至80克。白带常呈水带状的少女，可添加芡实(加这一味)的用量至40克。易心悸不安、忧烦或心浮气躁者，可加重莲子的用量到40克。其它20克左右。

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　　项目名称：《养生有道》第三季

　　实施主体：陆良县中医医院

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