“冬春”是养生好时节
卢芳认为，虽然冬天的低温易于导致心血管疾病的发生，但是如果保养得宜，那么冬天与春天是最利于人“将养”的季节，此时养生，可以为人一年的劳作，打下身体基础。
春应调“情”
卢芳说，这个“情”当以“情绪”讲。要学会充分利用春季时大自然“发陈”之特性，借阳气上升、万物萌生、人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调理，使春阳之气得以宣泄，代谢机能得以正常运行。
而对已病者而言，更应在春季注重情志调养，着眼于一个“生”字，顺应春天阳气升发、万物复苏的特点，让自己的意气风发、心胸开阔、乐观愉快，使情志生发出来，切不可扼杀。这样一来，可以使肝气顺达、气血调畅，则病易得愈。
冬应巧补
卢芳说，冬季阳气潜伏，万物生机闭藏，肾气最易耗损，饮食上宜用性温益精之品，以补肾气，固护肾精。但是，由于人的体质有偏颇，耐受温补有差异，不能一概而论，所以冬季当重“巧补”，要辨证施补。
根据冬季气候寒冷的特点，卢芳建议大家多食温热护阳之品，如羊肉、牛肉、乌鸡、桂圆、胡桃、核桃、栗子、大枣、白薯等。
但对于平时素体阴虚有内热的人，温补的羊肉对他们来说就是“发物”，食之过多会更伤其阴，使内热更盛。
日常可多食用黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、魔芋、海带、紫菜等黑色食品，因为黑色食物可入肾经，能益肾强肾。
与羊肉这一类温肾壮阳食品相比，这些黑色食品大多性味平和、补而不腻、食而不燥，十分适合于肾气渐衰、体弱多病的老人以及阴虚内热者。
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