国医大师卢芳：湿邪为患甚于寒！你体内的湿气，都来自这六处(3)

　　养生就要不生气

　　“不生气”是卢芳最为推崇的养生之道。他认为，突然、强烈或长期持久的不良情志刺激，超过人体心理承受能力和调节能力时，会导致疾病的发生，而生气则是我们生活中最常见的一种过激情绪。

　　卢芳说，养生首先需要我们力戒怒气。频繁生气或者暴怒，一方面无法解决问题，另一方面也对身体不好。

　　在现实生活中，保持“恬惔虚无”的心态说起来简单，但真正做起来并不那么容易。

　　很多人嘴上“无所谓”，内心确“很计较”，经常有些人为一些鸡毛蒜皮的小事，闹得天翻地覆。

　　更有甚者一气之下，就此“驾鹤西去”，也是屡见不鲜的。

　　卢芳调节情志的窍门有三：

　　提倡修炼静功：他认为人的精神心理修养，要在静守中去体验，通过调心、入静，或静坐，或站桩，总以清心入静，排除杂念，一心体会体内气血运行的变化，久而久之，则真气充沛，五脏安和，形神健旺，自会长寿。

　　要“知足常乐”：生活中多想一想“比上不足，比下有余”，这样可以得到生活和心理上的满足，从根源上减少发怒情绪。

　　培养幽默感：幽默的直接效果是产生笑意、缓解紧张气氛，自然可以减少发怒情绪，甚至还能在一定程度上帮助我们快速摆脱困境。