水果煮一煮 营养美味多(4)

　　荔枝马蹄火龙果汁糖水

　　功效：单独吃荔枝容易上火，可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥。加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝，再淋入桃红色的火龙果汁，颜色实在是惊艳~

　　食材：马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量

　　做法：

　　1、荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好

　　2、荔枝剥去外皮去核，清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用

　　3、红肉火龙果去皮取汁备用

　　4、锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中

　　5、大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟

　　6、放入冰糖再炖煮5分钟

　　7、糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃

　　木耳雪梨汤

　　功效：枇杷是止咳润肺的好食材，用白木耳和梨子清热解毒，效果超赞~

　　食材：枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量

　　做法

　　1、准备食材

　　2、先把白木耳掰碎

　　3、枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用

　　4、先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水

　　5、压力锅消气以后在加入菠萝

　　6、加入梨子

　　7、加入枇杷

　　8、最后加入枸杞和白糖在压3分钟(要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟)