中医养生专家教你走出七大养生误区(2)

中医养生：你不知道的七大养生误区

错误3 进食过快

危害 加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中的食物被唾液淀粉酶初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。

建议 应该细嚼慢咽，预留多点时间用来进餐。

中医养生：你不知道的七大养生误区

错误4 饮水不足

危害 导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。

建议 多喝水，勤上洗手间。