白开水加一物，喝了年轻漂亮又健康

　　喝水这一件平常的事情，只要加点东西就会有很大的不同，起到美容保健的作用。好好收藏，为家人和自己的健康加分!

　　红糖

　　补血活血

　　喝红糖水能够增加体内的铁元素，起到补血活血的作用，对气虚贫血而造成的血色枯黄、月经不调有治疗作用。

　　驱除湿气

　　很多人都有湿气，寒气的困扰，常常手脚冰凉，感冒咳嗽，红糖水就可以有效的驱除寒气!

　　治脱生发

　　现代人的生活工作压力大，很容易患上脱发秃头的疾病，而红糖益气补血的功效正是治脱生发的良药。

　　红糖需要用要用沸水冲泡，经过高温的水溶解后，效果才会最好。

　　tips：要注意红糖不能空腹吃，最好是饭后一小时左右饮用。

　　蜂 蜜

　　防止衰老

　　蜂蜜中含有丰富的维生素，每天一杯蜂蜜水能保护身体的细胞不被氧化，保持身体的年轻，也有着很好的养颜功效。

　　治疗失眠

　　很多人有失眠的问题，睡前喝一杯蜂蜜能够调节血压，起到安神养心的效果，让你一觉睡到大天亮。

　　缓解疲劳

　　蜂蜜的果糖能最快被人体吸收，不论是熬夜后恢复疲劳，改善血液保护心肌，蜂蜜都是最佳补品。

　　泡蜂蜜水，还得有讲究。冬天用水温不超过40度的温开水稀释，才能减少维生素的损失。

　　tips：如果选择睡前这个时间喝蜂蜜，必须在睡前30~60分钟饮用。

　　红 枣

　　美容养颜

　　俗话说，日食三颗枣，容颜不会老，食疗药膳日常饮水中加点红枣，滋润气血，美容养颜。

　　增强免疫力

　　红枣中含有大量的糖类物质和维生素，可以增强人体的免疫力，具有很强的补养作用。

　　养护肝脏

　　红枣还是一种很好的护肝食品，它所含的脂肪，蛋白质，能够增强肝脏的功能，是护肝的营养剂。

　　红枣泡水是女性常食的方式，但因为红枣的表皮坚韧，养分不能完全透出，所以直接泡的方法是不恰当的。

　　首先要将红枣掰开，再用刚煮开的沸水冲泡3-5分钟，这样水泡红枣的价值才能被充分利用。