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中医长寿有秘诀 5个男人长寿方法(3)

2013-12-23 20:12 来源:人民网 发布人:岐黄 浏览:

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老中医教你长命百岁 5个男人长寿之道

长寿方法3:强壮肾——多喝水多吃蓝莓。

如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府,常做腰部按摩,可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。