医养求真 | 元气是健康的根本，气虚体质在春季该如何养生(2)

　　4、肾气虚证

　　临床证见：腰膝酸软，小便频数而清，白带清稀，舌淡苔白，脉沉细弱。

　　治则：益气补肾。

　　主方：肾气丸、大补元煎。

　　常用药物：党参、熟地、生地、淮山药、枸杞、山茱萸、当归、炙甘草、菟丝子、益智仁。

　　除上述方药外，可随症加减。自汗多加黄芪、五味子、牡蛎、麻黄根益气固摄;气短甚者加补肾纳气之品，如补肾脂、胡桃肉、熟地、五味子、蛤蚧。“血为气之母”，血不断为气的功能活动提供水谷精微，可适当加用补血药，如熟地、生地、白芍、枸杞、大枣;“气能行血”、“气能生血”，气虚则血液运行不畅，气虚则血虚，故可适当加补血活血药，如当归、川芎。

　　起居养生

　　春回大地，人体的阳气开始趋向于表，皮肤腠理逐渐舒展，肌表气血供应增多而肢体反觉困倦，故有“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”之说，往往日高三丈，睡意未消。然而，睡懒觉不利于阳气生发。因此，在起居方面要求夜卧早起，以助阳气之升发。

　　气虚体质的人春季容易出现乏力嗜睡的状况，然而“久卧伤气”，气虚体质者既应当保证睡眠的充足，也要控制睡眠时间，做到起居有常。

　　春季气候变化较大，极易出现乍暖乍寒的情况，加之人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱。所以，春天不宜顿去棉衣。特别是年老体弱者，减脱冬装尤宜审慎，不可骤减。为此，《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”，既养阳又收阴。《老老恒言》亦云：“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气”。

　　春季多风，而风性开泄，故春季气虚体质者应做好“春捂”，以助阳气之生发;合理增减衣物，防止汗出当风。春季万物生发，病毒性感冒、风疹、麻疹等易于流行，气虚体质者当做好防护，防止罹患季节性疾病。而患病后则要及时就医，防止疾病的传变、加重。

　　饮食养生