呼吸
同「保精扶血式」，只是呼吸时，在意念的引导下，内炁收放于气海穴。
作用
通理任脉，强壮回阳，调气滞，补肾虚等。对阳痿、遗精、淋病、腹痛、月经不调、闭经有很好的效果。女子有痛经者，在来潮前七、八天开始做此式，来潮时疼痛减轻或消失。
5补虚还阳式
姿势
同「保精扶血式」，只是两手掌心覆置于神阙穴。
意念
同「保精扶血式」，只是收神光入神阙穴。
呼吸
同「保精扶血式」，只是呼吸时，在意念的引导下，内炁收放于神阙穴。
作用
温阳补虚，还阳和中，消食导滞。对阴阳两虚、体弱无力、气短神弱、感冒等病有很好的效果。
说明
「脐」在人体腹部的位置非常重要。古人说：「人之有脐，犹天之有北辰也。」故名曰「天枢」，又曰「神厥」。此穴是十大明窍中的天元穴，是人体先天供养的必经路，也是修炼者后天返先天的必由之门。它内通五脏，外虚内阳，往来神气，是保命求生的根基。此穴在肚脐窝正中，属任脉之穴。
6调气扶心式
姿势
同「保精扶血式」，只是两手掌心覆置于膻中穴。
意念
同「保精扶血式」，只是收神光入膻中穴。
呼吸
同「保精扶血式」，只是呼吸时，在意念的引导下，内炁收放于膻中穴。
作用
调炁降逆，宽胸利膈。对胸痛、气管炎、胸膈满闷、心脏等疾病有很好的疗效。
说明
膻中穴属任脉，炁会膻中，足太阴、足少阴、手太阳、手少阳之炁皆合于此。
7保肝明胆式
姿势
平直仰卧，枕高以头颈舒适为度。躯体左方肘旁放一块与枕同高的软垫，左肘置于软垫上，两手掌重叠（左右手的上下位置随自己的习惯而定），掌心向下，覆置于右侧肝胆区上。下肢舒伸，两脚自然分开，与肩同宽，足尖自然外展，呈八字形，身松体静，神态安祥。
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