人体自带5处长寿按钮，打开了，越活越年轻！

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　　今天讲的“长寿按钮”就是人体自带的肌肉！我们这里说的肌肉不是变成肌肉男，而是悄悄激活身上几处特别的地方，达到规避衰老、有效延寿的效果！

　　随着年龄的增长，人的肌肉不断萎缩，但是肌肉量是可以增加的！研究发现，80岁的人坚持2个月的抗阻锻炼，肌肉可恢复30%。

　　最近，美国的一项研究发现，相对于脂肪多，肌肉少的人，肌肉多、脂肪少人患心血管疾病的风险会降低68%，死亡风险降低62%。

　　由此可见，打开人体自带的长寿按钮很重要！

　　手 部

　　手部握力强1千克，死亡率降3%。

　　英国伦敦大学专家分析多项关于握力的研究报告后发现，握力每增长1千克，死亡风险可降低3%。同时也证明，握力是衡量一个人能否长寿的标准之一。

　　增强握力也是非常简单的！

　　动作

　　1、双腿下蹲成马步，双手握拳，拇指在内，其余四指握拢，放在腰两侧。

　　2、左拳缓慢向前，同时右拳向后拉，两臂形成一股挣力。

　　3、然后左拳变掌，手腕顺势绕一圈，变圈，回收。

　　4、右拳动作相同，方向相反，左右两手可重复做6～8次。

　　别看这只是简单的握拳，这个动作会带动血液循环，促进新陈代谢，对全身健康都有帮助。