换季感冒、咳嗽来袭，如何预防治疗？(2)

　　如果不小心感冒了，该怎么办呢?针对咳嗽、多痰、鼻塞等症状的食疗来了!一起来打败“感冒君”吧!

　　推荐美食：

　　1、痰多易咳嗽、鼻塞——萝卜葱白汤

　　材料：萝卜1根，葱白6根，生姜15克。

　　做法：锅里放三碗水，后将切好的萝卜放入锅中，煮熟后，将葱白、姜下锅，煮成一碗汤，带渣一次服。

　　功效：白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用。适用于宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛、鼻塞等。

　　2、轻度风寒感冒、咳嗽——红糖姜枣汤

　　材料：红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。

　　做法：在锅里面加三碗水，然后在里面加入红糖、新鲜的生姜、红枣，等到煎至过半的时候，趁热服下，出一些汗就能够治愈了。

　　功效：生姜药性辛温，能祛风散寒。在冬天若不慎感染风寒，喝一碗红糖姜汤微微出汗，确有祛寒邪之疗效。适用于轻度风寒感冒患者驱风散寒、治伤风咳嗽、胃寒刺痛等。

　　3、风热感冒、流感——金银花粥

　　材料：金银花9克，淡豆豉9克，粳米60克。

　　做法：将金银花、淡豆豉水煎去渣，加入粳米煮粥食。

　　功效：金银花性寒，能清热解毒、疏散风热，还对流感病毒有抑制作用;淡豆豉性凉，常与金银花一起治疗风热感冒。非常适合以发热、头痛、咽喉肿痛为主要症状的风热感冒者和流感患者。

　　4、健脾胃、对抗感冒病毒——薏米扁豆粥

　　材料：薏米、扁豆各半碗。

　　做法：将薏米、扁豆煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。

　　功效：薏米、扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。