【自我保健】
热敷法热敷是中医治疗外治方法之一，已有2000余年的历史。
“黄帝内经”中所述的“熨”法就是热敷法。在治疗时有干热敷和湿热敷两类，坎离砂就是传统的干热敷。然而在推拿临床上，常于手法操作后辅以湿热敷，它可加强手法治疗效果，减轻手法刺激过度所产生的局部不良反应。
【热敷方法】
根据不同病情，选用不同的中草药置于布袋内，扎紧袋口，放人锅内，加入适量清水，煮沸约10分钟后趁热将毛巾放入浸透后绞干，叠成方形，敷于患处，待凉后，以前法更换毛巾，每次2～3块，每日l～2次。
为了加强热量渗透，可在热敷时施以轻拍法。亦可在患处先用擦法，使透热后，随即再加热敷，以提高治疗效果。
【热敷注意事项】
1.热敷温度以70℃±5℃为宜。温度过高易烫伤皮肤，过低起不到热敷的作用。
2.热敷时间与热敷温度成正比。热敷水温高，热敷时间可短一些，以3～5分钟为宜；若热敷水温不高，可适当延长热敷时间，约5～10分钟。
3.加强观察，对热敷患者，特别是第一次接受治疗者，更需要加强对皮肤的观察。
4 热敷后局部切忌再用任何手法刺激。
5.热敷时要注意室温，避免患者感受风寒。
【常用热敷参考方】
桑枝15克 海风藤20克 络石藤15克 鸡血藤20克 忍冬藤15克 香樟木25克 红花10克 豨签草30克
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