【自我保健】
1.握拳揉背法 手握空拳，以掌指关节的背侧按揉自己背部的胸腰段。
2.指揉阳陵、绝骨 此二穴均在小腿外侧，阳陵穴在膝下腓骨小头前下方凹陷中；绝骨穴在外踝中点直上3寸。都以指揉法，每穴1～2分钟。
【注意事项】
1.发育未成熟的少年，应避免过早参加过重的体力劳动。
2.在临床上对患者有可疑为本病时，应立即停止脊椎的负重。
3.加强背肌锻炼，坚持做扩胸运动和仰卧硬床。
4.必要时，可作钢背心或胸背支架。
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