想让孩子长高，常做这四个动作(3)

　　运 动

　　春天应该让孩子投入到大自然的怀抱中，尽情享受运动的快乐。此外，专家特别提醒，尽量不要给孩子太大压力，过大的压力会抑制生长激素的分泌，进而影响孩子的发育。

　　睡 眠

　　孩子在每天0点左右，有一个分泌生长激素的高峰，处在浅睡眠状况下的孩子不容易达到这一高峰，因此，孩子最好在21时30分之前入睡，以便在0点前尽快达到深度睡眠状态。