想让孩子长高，常做这四个动作(2)

　　背部捏脊

　　让孩子翻身，趴在床上，双手在孩子的腰部提起皮肤，缓慢向上滑动，从腰部到背部，再到颈部。以皮肤微红发热为度，从上到下按揉膀胱经(肩胛部内侧，沿着脊柱两侧的凹陷，按下下去，到达腰部，脊旁肌肉处)各穴位。每次4~5分钟。

　　脚底推涌泉穴

　　【位置】涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

　　【手法】用手揉双脚底涌泉穴各30~50次即可。涌泉穴是肾的井穴，按摩这个穴，可以滋养全身，生发全身的阳气。

　　这里需要提醒的是，小儿推拿是需要经过较为专业的培训才能取得较好的作用，除了能保健促进孩子的生长外，更重要的是对于一些疾病有较好的治疗效果。

　　除了这些按摩的方法，春季也要重视营养、运动、睡眠等影响孩子成长的各因素。

　　营 养

　　春天孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，家长要注意让孩子均衡饮食，避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯，让孩子少吃快餐和油炸食物。