心灵之窗“不干净”？眼保健操来帮忙！(2)

　　简便取穴：先取眉毛内侧端足太阳膀胱经的攒竹穴，揉压1分钟。

　　然后沿眉毛内侧端到眉毛尾端手少阳三焦经的丝竹空穴，揉压1分钟。

　　第三步，眼睛直视，瞳孔直下，眼眶下孔凹陷处取足阳明胃经的四白穴，揉压5分钟。

　　最后，拇指、食指二指并拢，当第1、2掌骨间背侧肌肉最高部的中央取手阳明大肠经的合谷穴。合谷穴取穴也可以把拇指、食指两指张开，以另一手的拇指指间横纹放在虎口上，在拇指指尖所指之处即点。合谷穴同样揉压5分钟。

　　攒竹、丝竹空、四白3个穴位均位于眼睛四周，属中医针灸的局部取穴，合谷位于手上，属中医针灸的上病下取、远端取穴的治疗原则，同时，这4个穴位分属的三焦经、膀胱经、胃经、大肠经均为多气多血之经，能助气血上行到目系，改善局部气血运行。坚持按揉这些穴位，持之以恒对养肝明目会起到很好的辅助作用。

　　【本文摘自《沈氏女科六百年养生秘诀》(沈宁编著)一书。来源于养生正道(微信号yszhengdao)。由中国中医药出版社授权云南中医(微信号yunnanzhongyi)编校发表，转载请保留版权声明。】