七款美食养颜抗衰老，解救熬夜族！

　　【导读】经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。这些都可以通过膳食疗法来慢慢改善的，记住下面这七款美食会对你很有帮助。

　　一、生地炖鸭蛋

　　材料：生地20克、鸭蛋1至2个

　　做法：

　　1.把鸭蛋的外壳洗净，跟生地一起加水小火炖

　　2.煮熟后捞出鸭蛋去壳，再放入汤水中再中炖20分钟

　　3.放入适量冰糖调味，，每日1次或每周2至3次。

　　功效：熬夜后往往会出现口燥咽干、牙龈肿痛的情况，而如果你想熬夜后第二天起来还保持着甜美的声线及生动的笑容，这道糖水就很适合。生地本身就有滋阴的功效，长期使用对美颜有一定的效果。

　　二、枸杞桑葚粥

　　材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。

　　做法：

　　1.将枸杞子，桑葚，红枣洗净，粳米淘洗好浸水备用;

　　2.将材料都放入锅中一起煮，熟后用糖调味即可。

　　功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。

　　三、清脑羹

　　材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。

　　做法：

　　1.杜仲洗净，加水煎熬。大火煮开小火慢炖，取汁备用;

　　2.干银耳用温水发透，然后挑去杂质，揉碎，淘洗干净;

　　3.锅内放入杜仲药汁和银耳，杜仲干净杂质在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后再放冰糖。

　　功效：滋补肝肾，补养气血。