家庭练习养生操助你舒缓颈肩疲劳(4)

家庭练习操助你舒缓颈肩疲劳

七、吸气抬头望

伸直双臂，手扶住椅子，两脚分开，胸口向地面压下，努力展开胸腔，吸气抬头往上看，呼气低头下巴贴近锁骨，重复5-8次。

Tips：不管是抬头还是低头时，都要尽量舒展自己的脖颈肌肉，不能缩着哦！