春节伤食伤不起 导滞也要有讲究(2)

　　六、茶饮

　　(一)薄荷茶：薄荷茶具有健胃、祛风、祛痰、利胆及消除恶心感、皮肤搔痒、腹部胀气、腹泻症状的作用，能够很好的缓解及预防消化不良的症状，可以多喝。

　　(二)小茴香茶：直接将小茴香泡水服用，可以理气化湿导滞。

　　(三)柠檬茶：用柠檬榨汁加入温开水，再加入适量的小苏打趁热慢慢的服用。可以帮助消化。

　　(四)茶水：将茶叶进行煎煮后服用。现代医学研究发现，很多茶类都具有利尿、抗氧化、提神、助消化、降脂降压等功效。茶叶能够有效的达到益菌的作用，特别是治疗中毒性消化不良效果很好。

　　(五)山楂果茶：将山楂、金桔加水煎煮后放入适量冰糖饮用，可消食导滞、理气化痰。

　　(六)苹果茶：将熟苹果洗干净之后制作成为泥状，然后放入淡茶水即可。苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。

　　(七)陈皮鸡金饮：将陈皮切成丝与炒鸡内金一起加水煎煮，取汁饮用。陈皮和鸡内金均有宽中行气，化痰消滞的功效，可以消食导滞，很好的改善消化不良引起的腹胀、食欲不振的症状。

　　(八)酸牛奶：酸牛奶不仅能刺激胃肠道消化酶分泌帮助身体促进消化，同时有杀菌作用，能够有效的治疗胃肠炎。

　　(九)杏仁牛奶：将杏仁去皮之后打碎加入热牛奶中饮用。杏仁中丰富的膳食纤维，能够有效的帮助肠胃进行蠕动，有效的促进食物消化，同时还能够达到预防便秘的作用，缓解消化不良的症状。

　　(十)莴苣：将莴苣在水中煮十分钟服用水即可，有开通疏利、消积下气的作用。可刺激消化酶分泌，增进食欲。

　　(十一)胡萝卜汁：将胡萝卜捣碎之后加入适量的清水进行熬煮，然后用纱布进行过滤，再加入适量的蔗糖一起熬煮即可。此胡萝卜汁不仅对消化不良很有效而且口味香甜。

　　(十二)焦米汤：将大米洗干净之后晾干，然后干炒成为焦黄色，然后用米熬煮后取汤。焦米汤能够有效的促进消化。

　　(十三)白萝卜汁：白萝卜具有下气、消食以及帮助消化的功效。其含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，起到消食化滞、开胃健脾的作用。

　　(十四)玉米汁：玉米中含有大量的镁，可以加强肠壁的蠕动，促进机体废物的排泄，帮助身体消化。