女人养颜须先补脾 内外双修美丽长在(2)

　　中医五行理论中，甘味色黄食物属土，补脾;味苦色红食物属火、入心，助脾生成气血，均宜多食。如粳米、小米、玉米、薏米、山药、甘薯、扁豆、虹豆、黄豆、土豆、南瓜、芋头、花生、猴头菇、苹果、橙子、龙眼、栗子、红枣等，有益气健脾，开胃消食之功效，平时可以经常变化选择食用，熬粥、打粉、炖肉、单煮均可。而酸味食物属木、入肝，肝旺易伤脾，如青梅、木瓜、李子等，浅尝辄止，不可多食。

　　生冷滋腻不易消化的食物最伤脾胃，如梨、西瓜、苦瓜、黄瓜、竹笋、芹菜、茭白、荞麦、牛奶、牛筋、猪脚、甲鱼、牡蛎等，平时尽量少吃。同时，可以将党参、黄芪、白术、茯苓、当归、芡实、石斛等健脾益气养胃的中药与食材共同调配成药膳进行食疗。

　　另外，养脾还需结合季节气候变化进行相应调适。春季多吃甜，少吃酸;夏季湿气较重，多吃豆类健脾利湿，少贪凉淋雨;秋季多喝粥，以养胃阴;冬季多晒太阳，以保养阳气。脾虚通常兼寒、兼热、兼气滞等，出现明显脾虚病证时，需在中医师指导下辨证用药。

　　总之，女人养颜，须先补脾。内外双修才能保持容颜持久的自然美、健康美!

美容食疗方

　　1、红枣茯苓粥

　　大红枣10枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥。有补益气血，养颜润肤作用。

　　2、参芪粥

　　黄芪60克，党参30克，石斛15克，粳米100克。黄芪、党参、石斛水煎取汁，将药汁与粳米共煮成粥。适用于脾胃气虚面色萎黄者。