私房菜“拯救”坐出来的毛病(3)

　　久坐尿路感染人群的私房菜

　　1、饮食宜忌

　　适宜多吃泻火利尿的食物，如绿豆、苦瓜、薏苡仁、冬瓜、丝瓜、玉米须等。平时多用绿豆、薏苡仁等煮粥，用苦瓜、丝瓜、冬瓜、玉米须等煮水喝。少吃辛辣上火的食物，以防加重炎症。

　　2、药膳保健

　　选用鸭跖草、薏苡仁、绿豆等具有清热解毒、利尿通淋作用的药物制作药膳。

　　(1)薏苡仁粳米汤

       材料：薏苡仁30克，鸭跖草15克，粳米50克。做法：先将鸭跖草水煎取汁，加入淘净的粳米、薏苡仁煮粥吃，每日2次。

　　功效：清热解毒，利湿消肿。适用于尿路感染等急性炎症者食用。

　　(2)绿豆薏苡仁粥

　　材料：绿豆15克，薏苡仁20克，粳米60克。

　　做法：同煮粥吃，食时可加入冰糖。

　　功效：清热解毒利尿。适用于尿路感染者食用。

　　(3)玉米须煲蚌肉

　　材料：玉米须30～60克，蚌肉50～100克。

　　做法：煲汤食用。隔日食1次，连食2～3次。

　　功效：清热解毒利尿。适用于尿路感染者食用。

　　(4)正青小豆麦粥

　　材料：小麦50克，青小豆50克，通草5克。

　　做法：先用500毫升的清水煮通草，去渣后再加入洗净的青小豆和麦粒共煮成粥。作早餐食用。

　　功效：利尿通淋。适用于急性泌尿道感染者食用。