这五个人失眠、腰腿疼、补虚都不靠药！靠什么？

　　▲ 从左至右：夏苏英、解发良、旷惠桃、刘绍贵、刘定安

　　小编导读 名老中医，这个充满光环的头衔代表着权威，在人们心目中，名老中医就是睿智沉稳、救死扶伤、妙手回春的代名词。然而老中医也会如常人一般老去，他们如何安度老年?他们又有何养生秘诀?

　　黄芪山楂饮：每天一杯提高免疫力，身体不虚

　　长沙市中心医院脾胃门诊主任医师、长沙市老年医学研究所副所长夏苏英

　　组方：黄芪20克，山楂10克。用冷开水冲洗后，放入保温杯用沸水400毫升冲泡，半小时后即可饮用。服完可再加沸水，共可冲泡两次。

　　功效：黄芪能益气升阳，固表止汗，健脾益肺。山楂健胃消食，尤善消油脂，活血化瘀。两者合用可调节免疫力和脂质代谢，补充脑力及体力。近几年我每日喝黄芪山楂饮一杯，体力已明显好转，特别是用脑过度时可减轻疲劳。

　　适宜人群：一般人群均可饮用，尤其适宜于久坐久视，脑力体力消耗大，易感冒，脂质代谢异常，脂肪肝及重病后的调理等。

　　注意事项：春夏季节加生姜10克，秋冬季节加枸杞10克。喜欢蜂蜜的人群可以在泡好后加入蜂蜜10克。

　　腰腿痛骨伤科所长的自制药酒除烦恼

　　长沙市中医医院骨伤科研究所所长刘定安

　　有些腰腿痛的患者平时问我讨要小经方，以下我把自用的药酒方分享给公众，供有需要者参考使用。

　　组方：熟地200克，黄芪200克，枸杞150克，杜仲50克，故子50克，党参50~100克，五加皮30克，木瓜30克，鸡血藤100克，当归30克。以上中药材加10斤白酒，放在玻璃瓶中浸泡至少1个月，即可饮用。

　　功效：降压，补肝肾。适用于腰腿疼痛、肝肾亏虚的人群。平日有喝药酒习惯的人，此方一般都适合。

　　用量：每天饮用不超过2两，1.5两也够了。

　　安眠茶自己夫妇俩都用 效果立竿见影

　　湖南省中医药研究院附属医院内分泌老年病科教授解发良

　　我有个改善睡眠的小验方——养心安神方。在平时睡眠不好时，煎熬3~5剂，可收立竿见影之效。此方经由我和夫人验证，效果很好。现献此方供大家参考。

　　药物组成：酸枣仁10~20克(捣碎或由药房研粗粉)，茯苓15~30克，通草3~5克，生甘草3~5克。

　　药物功效：养心助眠，安神定志。

　　药物煎服方法：用砂罐放水浸泡半小时，煮沸后改小火煎熬15分钟。晚餐后2小时服用200~250毫升，每天服1次。

　　药物用量：一般失眠服3~5剂即可，如服一周无效建议看医生。

　　两款药茶降脂强体、明目

　　湖南中医药大学第一附属医院药剂科教授刘绍贵

　　我的养生是起居有规律，饮食有节制，注重食补，不盲目药补。说到药补，我有两个小方法。

　　枸杞洋参茶视力好

　　每日取洋参片3~5克、枸杞子10~15克，分别用滚开水冲泡后，分两次或3次服用，亦可将二者合在一起冲泡后，分2~3次服用。本人近年来饮用后，觉得对增强免疫力、减轻疲劳、保护视力等方面有一定作用。

　　注意：如长时服用，洋参用量不宜超过5克，枸杞子用量不宜超过15克。同时，感冒、发烧期间不宜用;气滞、食滞、湿滞、脘腹饱胀时不宜用;消化不良、泄泻者不宜用;无病无虚者不宜随意服用;性欲亢进不宜用。另外，应注意药材在25℃以下阴凉处保存，且时间不宜超过1年。