入睡难、昏沉欲睡怎么办？4招还你好睡眠

　　最近许多人出现睡眠问题，您是否也感到入睡困难、易醒、多梦，或困乏无力、昏沉欲睡，总感觉睡不够?这是为啥?怎样提神?四种实用方法送给您!

　　为什么春分前后会出现明显的睡眠问题呢?

　　中医认为，春分前后，大自然的阴阳消长变化很大。立春后，阴渐消，阳渐长，阳气浮越，向上向外，至春分阴阳达到平衡状态;春分后阳盛而阴弱，人的机体顺应自然变化，体内的阴阳也随之消长。

　　如果在冬季经常过食大热之品、出汗过多，没有养好阴，那么到了春天，人体的阴阳就易失去平衡，此时，易致阴不制阳，虚阳浮越，夜间阴不潜阳，上扰心神而出现入睡困难、易醒、多梦。

　　如果在冬季过劳、过食寒凉之品、受凉或缺乏运动等致阳气耗损太过，那么此时人体的阴阳就无法自然达到平衡，阳气不能顺利升发养心神而出现困乏思眠、昏昏欲睡。

　　那么，我们又有什么好办法可以解决这类睡眠问题呢?

　　对于入睡困难者，可参考以下两个方法：

　　一、服用交泰饮

　　材料：黄连3g、肉桂1g、酸枣仁15g。

　　服用方法：煎水，连服3天;