体内有湿气，不只用红豆薏米，再教你几个食疗方！(3)

　　做法：

　　1、红豆与花生米提前泡发；

　　2、将鸡爪剪去脚趾甲，与龙骨一起放入汤锅，加适量清水，生姜一块、八角一个，将水煮开；

　　3、捞出鸡爪与龙骨，用清水洗净浮沫，弃生姜、八角不用；

　　4、将洗净的鸡爪、龙骨放入高压锅；倒入红豆及花生米；加适量清水；

　　5、加盖，大火烧开，转小火炖25分钟；

　　6、开盖，加适量食盐即可。

　　6.祛湿不能不提艾灸

　　艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春夏养生，经常艾灸可以让您轻松避免夏季常见疾病，度过湿重困乏的夏天！

　　取穴

　　1、关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。

　　2、命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。

　　3、中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。

　　4、足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处。

　　5、丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。

　　灸法

　　温和灸，每个穴位15-20分钟。