腰痛的中医食疗常用方剂及配制方法

　　1、 板栗粥

　　板栗30克，粳米150克。加水共煮粥食用。可补虚活血，适宜于肾虚及气滞血瘀之腰痛。

　　2、 干姜茯苓粥

　　干姜6克，茯苓15克，粳米100克，红枣5枚。

　　干姜、茯苓、红枣，水煎去渣取汁，与粳米共煮粥，加入少许红糖即可，日2次。可散寒除湿，适宜于寒湿腰痛。

　　3、 附子粥(《太平圣惠方》)

　　制附子3克，干姜3克，粳米100克，葱白2段，红糖少许。

　　制附子、干姜研为细末，与粳米同入砂锅，加开水适量煎煮(不能加冷水)。先用武火煮沸后，加入葱白，而后改用文火缓缓煎煮约1个半小时，放入红糖即可。日2次，热服(服后忌酸冷食品)，3—5日为一疗程，中病即止。可散寒除湿，用于寒湿腰痛。服食后忌食酸冷食物，忌风寒。

　　4、羊骨粥(《千金翼方》)

　　羊骨1000克，粳米100克，葱白2段，生姜3片，盐少许。

　　新鲜羊骨，洗净槌碎，加水适量煮汤，取汤与粳米共煮粥，粥将成时，放入调味品即可。日2次，早晚空腹食用，10天至半月为一疗程。可温阳补肾，适宜于腰痛属肾阳虚者。

　　5、肉苁蓉羊肉粥(〈药性论〉)

　　羊肉200克 ，肉苁蓉30克，粳米100克。

　　羊肉洗净，切片，与肉苁蓉、粳米共煮粥，放入少许食盐即可。可温阳补肾，适宜于肾阳虚所致的腰痛，双膝冷痛无力，阳痿遗精等。

　　6、羊肉虾羹(《食疗。药膳》)

　　羊肉200克，大蒜50枚，虾米300克。

　　羊肉洗净切片，与大蒜、虾米一同放入砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，后用文火煮熟，加入少许食盐即可。可温补脾肾，健脾开胃。用于肾阳虚之腰腿痛，阳痿，及夜尿频多等。

　　7、生姜饮

　　生姜、红糖各少许，水煎服。可祛风，散寒，除湿，用于风寒或风湿腰痛。