小偏方治失眠，今夜不再难眠(2)

　　3、百合贝母粥

　　【组成】川贝母15克，百合30克，粳米100克，冰糖5克。

　　【用法】先煎贝母取汁一大碗，再在煎液中加入粳米和百合同煮成粥，加糖后即可食用。

　　【功用】化痰清热，和中安神。

　　【适应症】痰热扰心。症见心烦不眠，胸闷脘痞，痰多色黄，泛恶嗳气，口苦头重。

　　4、小麦桂枣粥

　　【组成】小麦100克，大枣10枚，桂圆肉(去壳核)7个。

　　【用法】三物洗净加水共煮，待枣麦熟后取食，每日一、二次。

　　【功用】补心血，缓肝急，安心神。

　　【适应症】心肝血亏。症见不易入睡，多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，伴头晕目眩，四肢无力，面色少华。

　　5、桑葚枸杞饮

　　【组成】桑葚60克，枸杞20克、冰糖适量。

　　【用法】将桑葚、枸杞放入砂锅内，加入2碗水煎取1碗水，加入冰糖，去渣后可饮用。

　　【功用】滋阴降火，养心安神。

　　【适应症】心肾不交。症见心烦不眠，入睡困难，心悸多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，遗精早泄，月经不调。

　　6、猪心归参煲

　　【组成】猪心1个，党参、当归各20克。

　　【用法】猪心带血破开。将党参、当归装入猪心中，加水适量，煮猪心。文火煮烂后去掉上两味药，食猪心喝汤。

　　【功用】益气镇惊，安神定志。

　　【适应症】心胆气虚。症见虚烦不眠，触事易惊，终日惕惕，胆怯心悸，伴气短自汗，倦怠乏力。

作者简介

　　秦竹：教授，研究生导师，首届“云岭教学名师”，云南省有突出贡献的优秀专业技术人才，云南省高校首届教学名师，云南省高校“秦竹名师工作室”，云南省高校首届精品课程视频公开课负责人、云南省优秀教师，云南省师德先进个人、云南省优秀青年中医、云南省本科一类精品课程负责人，云南省先进教育科研工作者，云南省首届教育功勋奖获得者。

　　现任云南中医学院方剂学教研室主任、中医药文化宣教中心首席教授，云南省健康教育协会中医专业委员会主任委员，云南省中西医结合学会心身医学专业委员会主任委员，云南省中医药学会中医药文化与信息化建设专业委员会副主任委员，云南省医师协会养生分会副主任委员，国家中医药管理局“十二五”重点学科带头人，中华中医药学会科普分会委员、国家自然科学基金委生命科学部中医药学评议专家。

　　主编出版《舌尖上的中医》、《实用偏方治百病》、《美容方剂学》、《中医方药临床臻萃》、《中医方剂识记宝典》、《调理气血与养生》、《给您的太太吃什么》、《中西医结合医学心理学》等中医专著14部，公开发表学术论文160余篇，荣获国家和省部级奖励20余项。