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本文指导专家
南京市中西医结合医院老年病科主任中医师 王东旭
阳光不仅是维生素D活化剂，也是免费补药、免费降压药、免费开心果。要说太阳治百病，主要是因为：人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。
不过这晒太阳也是件“技术活”，因为：晒不够达不到效果，晒过头又可能出问题，怎么办？
中医尊崇天人相应。初春季节，老人多晒太阳可以温煦体内阳气，驱除倒春寒。中老年人每天晒太阳不但要达到30分钟以上，还要选对时间、选对位置，才能强壮骨骼。
每天3个时间段，3个位置晒好了，就能把太阳这味补药吃出最好的功效。
春天的太阳是最好的补药
7大好处别错过
1、延长寿命
丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。瑞典也有研究发现，与夏日接受日光浴的女性相比，不晒太阳的女性死亡率高2倍。
丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森认为，常晒太阳的人比总呆在家里或办公室的人更常去户外运动，这也是晒太阳有益健康的重要原因。
2、有利于降血压
一般来说，高血压容易发生在冬季以及远离赤道的地区。对此，2014年《皮肤病学研究》杂志发表的一篇文章给出了可能的解释：暴露在阳光下会让皮肤中的一氧化氮被血液吸收，从而帮助降低血压。
参与该研究的英国华威大学马丁·费力茨博士认为，这一研究使得晒太阳的益处超出了有益补充维生素D的范畴。
3、降低关节炎风险
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