3月祛湿最关键，简单一招赶跑湿邪，百病不侵！(2)

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　　捏个腿

　　如图所示承山穴在“主人体一身之阳气”的足太阳膀胱经上，刺激它能直接振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

　　按揉承山穴一段时间后，会感觉身上微微发热，湿气会在此时与阳气一同向外发生。如果您的承山穴轻轻一按即有明显的酸胀痛感，那么大半是体内湿气较重的缘故。

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　　泡泡脚

　　热水泡脚身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。

　　寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼。（脚上有伤口不宜泡脚）

　　泡脚加点料，效果更好

　　生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。

　　白芍、益母草、当归→手脚冰凉→活血。

　　干姜→风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回阳通脉。

　　黄芪、透骨草、伸筋草、花椒→糖尿病（阴虚所致）→花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

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　　贴敷足底

　　中国中医科学院主任医师赵宏建议：最好的祛湿方法也是最简单的方法，就是每晚睡觉的时候用艾草贴敷刺激足底涌泉穴。这个方法不仅可祛湿邪，还可以排毒通络、安神助眠，手脚冰凉、睡不好的问题都解决了，省去了泡脚、按摩的麻烦，特别简单，春季祛湿必备。

　　◆涌泉穴为肾经首穴，起到温煦和滋养的重要作用

　　医圣扁鹊在《扁鹊心书》中也有记载：“涌泉穴，在足心宛中，用艾条灸足心法可以治疗多种病症，尤其对虚寒证效果更好”。

　　◆涌泉穴位于第二三脚趾指缝延伸到足跟约三分之一脚掌前半凹陷处

　　春天换季之时气温变化，雨水增多，中老年抵抗力弱，最易湿气侵体，专家提醒您百病均由湿气所致，用艾草足贴贴敷涌泉穴既可祛湿防百病。

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　　项目名称：《养生有道》第三季

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