3月祛湿最关键，简单一招赶跑湿邪，百病不侵！

▶本文为《养生有道》栏目第425期内容，请转发分享到您的朋友圈，传播养生正能量，悦享健康好生活！

　　春季来临，一到3月，雨水就开始增加，潮湿的季节人体内也容易产生湿气。送您一套祛湿攻略，特别简单！让您跟家人健康一整年！

　　中医讲“千寒易除，一湿难去”，中老年养生，祛除湿气是关键！

　　湿气侵体 百病兼得

　　《伤寒论》讲到疾病多以寒邪为主，而现代随着生活环境的改变，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪，99%病源于湿邪。

　　◆北京中医药大学教授，国家级名老中医姚高升也表示，湿气不除，百病上身！

　　湿邪，可以说是健康的最大敌人，10个人里有9个人有湿邪潜伏。

　　◆央视《健康之路》节目专家介绍，湿气是六邪之首

　　很多体质虚弱的中老年身体里都藏有湿邪，最初湿气入侵您可能会有脸出油，面色暗淡，身体疲乏困重，精神体力不好，白天容易犯困，晚上失眠多梦。而且经常腰膝酸软冷痛，膝盖和小腹摸起来凉凉的，手脚也是冰凉的。再严重点就会变成大便不成形、粘马桶，消化不好、经常感到胃胀气、呕逆、睡眠质量特别差、尿频、流口水、经常腹泻等。

　　简单一招

　　赶跑湿邪 百病不侵

　　1

　　喝杯茶

　　薏仁茶做法：

　　买来薏仁，炒的时候最好用受热比较均匀的锅，火不要太大，并不时的翻动，让薏仁的潮气慢慢散尽；

　　等没有水汽的时候，把火弄的非常小，频繁的搅动，防止炒胡。慢慢的就会闻到一股米香，取一粒薏仁，用手指碾，能碾碎，就炒好了。

　　饮用：两茶匙薏仁可注入300毫升的水，水温控制在80度左右，冲泡3分钟后即可。薏仁茶不要泡得太浓，避免影响胃液分泌，忌空腹喝。薏仁茶可长期饮用，祛湿效果非常好！