《养生有道》第三季

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3月祛湿最关键,简单一招赶跑湿邪,百病不侵!

2018-06-24 18:17 来源:国医在线 发布人:李艳萍 浏览:

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  春季来临,一到3月,雨水就开始增加,潮湿的季节人体内也容易产生湿气。送您一套祛湿攻略,特别简单!让您跟家人健康一整年!

  中医讲“千寒易除,一湿难去”,中老年养生,祛除湿气是关键!

  湿气侵体 百病兼得

  《伤寒论》讲到疾病多以寒邪为主,而现代随着生活环境的改变,反而是外寒跟内热交织在一起,形成了湿邪,99%病源于湿邪。

  ◆北京中医药大学教授,国家级名老中医姚高升也表示,湿气不除,百病上身!

  湿邪,可以说是健康的最大敌人,10个人里有9个人有湿邪潜伏。

  ◆央视《健康之路》节目专家介绍,湿气是六邪之首

  很多体质虚弱的中老年身体里都藏有湿邪,最初湿气入侵您可能会有脸出油,面色暗淡,身体疲乏困重,精神体力不好,白天容易犯困,晚上失眠多梦。而且经常腰膝酸软冷痛,膝盖和小腹摸起来凉凉的,手脚也是冰凉的。再严重点就会变成大便不成形、粘马桶,消化不好、经常感到胃胀气、呕逆、睡眠质量特别差、尿频、流口水、经常腹泻等。

  简单一招

  赶跑湿邪 百病不侵

  1

  喝杯茶

  薏仁茶做法:

  买来薏仁,炒的时候最好用受热比较均匀的锅,火不要太大,并不时的翻动,让薏仁的潮气慢慢散尽;

  等没有水汽的时候,把火弄的非常小,频繁的搅动,防止炒胡。慢慢的就会闻到一股米香,取一粒薏仁,用手指碾,能碾碎,就炒好了。

  饮用:两茶匙薏仁可注入300毫升的水,水温控制在80度左右,冲泡3分钟后即可。薏仁茶不要泡得太浓,避免影响胃液分泌,忌空腹喝。薏仁茶可长期饮用,祛湿效果非常好!