补品吃了很多却无效？可能是身体进补“开关”没打卡

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　　五脏是人体健康的支柱，更是人体养生的最终落脚点。现代人群饮食作息不规律、压力过大、大量抽烟喝酒等违背自然规律坏习惯加剧了体内器官的“衰老”，无形中损害五脏健康。

　　中医认为，人与自然是一个整体，滋养五脏重点不只在于饮食，更在于在于打开身体上的“滋补开关”。

　　肝的开关——眼睛

　　《黄帝内经》说：“肝受血而能视”，肝和则能辨五色，肝功能正常则视物清楚明亮。

　　中医强调肝主藏血的功能，认为“人卧则血归于肝”。因此，传统养生非常强调闭眼养肝不管是闭目养神、日间小憩还是夜间按时睡眠，都是养肝血的重要方面。而瞠目揪睑，同样也能起到刺激肝脏，护肝保肝的功效。

　　具体做法

　　闭眼养神随时随地都能做，也可选择安静之处闭目独坐，排除一切外界干扰，安心养神，有助疏通全身经络、气血流畅。

　　轻闭双眼，用两手大拇指从内眼角向外擦24次，或两手四指并拢覆在双眼上，先由内向外轻轻转摩24次，再向内转摩24次。

　　双眼睁开，双手的拇指和食指分别轻轻捏住上眼睑。吸气时轻轻提起，呼气时放松，连续呼吸6次。再捏住下眼睑，操作方法如前。