这样揉耳朵，等于给全身做“养生操”！气血通畅了，病痛减少了(3)

　　第五步

　　搓全耳效果翻倍，身强百倍

　　在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。

　　▲ 搓全耳

　　用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

　　这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。

　　1  哪里不舒服给哪里“加餐”

　　如果四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘；

　　如果肾亏阴虚，就要把重点放在捏三角上；

　　如果有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。

　　2  揉到痛点可能是疾病征兆

　　如果发现有几个部位揉上去很疼，这也许是某些疾病的征兆。不必管这个疼点叫什么穴，也不用管它对应什么部位，压上去很痛，继续按就没错。

　　在按揉过程中，可以记住这些疼痛点。完成整套动作后，再适当按揉，对身体可以说是有百益而无一害噢~

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　　项目名称：《养生有道》第三季

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