这样揉耳朵，等于给全身做“养生操”！气血通畅了，病痛减少了

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　　每天坚持按摩耳朵10分钟，有利于五脏六腑及全身的气血循环，气血通畅了，病痛就少了。快来一起学吧！

　　我们的耳朵上，分布着93个穴位，全身器官组织在这里都有特定反射区。躯体有病变时，往往会在耳朵相应部位出现疼痛敏感、皮肤电特性改变、变形、变色等反应。

　　第一步

　　掏耳窝，掏空五脏毒素

　　耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉，所以要用手指“掏”。

▲ 掏耳窝

　　把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次，但不宜用力过度。

　　第二步

　　揉外缘，四肢强壮更长寿

　　耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。

　　▲ 揉外缘

　　用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。