国医大师韦贵康：想长寿？保护人体“中轴路”！

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　　年近80岁的国医大师韦贵康，步伐稳健，眼睛炯炯有神，从医、从教50多年，其“韦氏手法”颇受赞许。

　　无论教学、临床还是自我保健，这位中医“手法”大师潜心钻研，亲身实践，提倡“养德”为养生前提，且在姿势矫正和功法锻炼方面有着独到的体会。

　　保护人体“中轴线”

　　在中国文化中，“中轴线”有统帅全局的作用。

　　北京的永定门到钟鼓楼贯穿了城市中心，被称为北京的“中轴线”。

　　房子若想牢固也要找准中轴线，重力才能平衡分布。

　　人体的中轴线也很重要，这条线就是人体的脊柱。

　　韦贵康说，养生要从人体的中轴线脊柱开始，才能“地基”牢靠，收到事半功倍的效果。

　　中医认为，脊柱是督脉和足太阳膀胱经的通路，外邪或损伤可刺激脊柱并通过经络的传递作用影响脏腑与四肢。

　　韦贵康说，如果骨骼发生问题，尤其是脊柱出现错位，出现了生理弯曲改变，该弯的地方不弯，该直的地方却弯了，就容易使身体陷入亚健康或慢性病状态。

　　如今，心脑血管疾病、肺病、胃病、糖尿病、抑郁症、头痛、失眠、记忆力减退、耳鸣、慢性疲劳综合征、男性阳痿、女性月经紊乱等都与“问题”脊柱相关。

　　✦韦贵康建议：

　　1、家中尽量选购木质的沙发、座椅，就坐时可不铺设软垫子。坐的时候应该抬头挺胸，腰挺直，切忌久坐。

　　2、选购硬度适中的床，尽量少选用含弹簧及海绵过多的床垫。

　　如果床过于柔软，腰椎前凸变直，肌肉韧带也会处于紧张状态，就会因劳损产生腰腿痛。

　　3、最好不要总是平躺睡到醒，应该夜里翻翻身，换左侧卧或右侧卧姿势睡，有助于保护脊柱，但不要趴着睡。