气血不足，一生难度！秋冬补气血，你可以吃这些~(2)

　　传统医学认为，秋冬进补可平衡阴阳，调和气血。秋冬时节进补不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实，使身体能进入到最佳的状态。

　　秋冬季补气血 阿胶是首选

　　自古有“秋冬进补用阿胶”的说法。《本草纲目》记载：阿胶入肺经，恰能滋养肺气血。而现代医院研究表明：阿胶能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量，通过补血而滋润皮肤。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽，是滋养皮肤，美容养颜之佳品。

　　❖哪些人适合吃阿胶

　　(1)更年期抑郁症患者：人体内雌雄激素水平发生变化，易被激怒、脾气暴躁；

　　(2)贫血患者：缺铁性、失血性、营养性、再生障碍性贫血；

　　(3)女性：治疗月经不调，崩漏带下，帮助女性孕前调理、孕中保胎、孕后恢复，经常服用可美容养颜；

　　(4)亚健康及体力脑力过劳者：健脑益智，抗疲劳，增强体质，提高抗病能力；

　　(5)老年人：补钙，缓解骨节疼痛，关节屈伸不利，虚劳咳嗽，润肠通便，延缓衰老，提高抗病能力。

　　❖阿胶的功效

　　【预防更年期抑郁】更年期抑郁主要由于雌激素低造成的，阿胶中含有多种分泌激素的原料所需的元素，可调节雌激素平衡。

　　【补血止血】阿胶补血的效果显著，人们给了它“补血圣药”的美名，擅长治疗血虚引起的各种病症。

　　【调理月经】阿胶可以用于因血虚引起的月经不调，血多者用来固摄，血少者用来行血。

　　【缓解痛经】女性痛经多是因为身体内寒湿重，患痛经的女性来月经时不但会肚子痛或腰痛，而且月经的颜色也偏深，多有血块。中医有句话叫“血行风自灭”，只要身体内的气血足了，寒湿在体内就没有立足之地了。

　　【改善睡眠】可以滋阴养血不许，具有较强的镇静作用。适用阴虚心烦失眠。

　　【美容养颜】阿胶富含胶原蛋白质，食用会使肌肤细嫩，弹性好，并且通过调养气血，使得面色红润。

　　【滋阴润燥】阿胶糕具有改善肺热阴虚，咽喉干燥的效果。