健脾祛湿就喝红豆薏米粥，选对“豆”至关重要(2)

　　【禁忌】

　　1、阴虚而无湿热者及小便清长者，忌食赤小豆。

　　2、被蛇咬者，百日内忌赤小豆。

　　3、尿多之人忌食。

　　4、不可久食，久食令人黑瘦结燥。

薏仁

　　秉金秋之燥气而益肺，肺气治则下行，故主下气。久服轻身益气，湿行则脾健而身轻，金清则肺实而气益也。

　　【性味和归经】

　　甘、淡，微寒，归脾经、胃经、肺经。

　　【功效】

　　利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓。用于小便不利、水肿、脚气及脾虚泄泻等。

　　利水祛湿，正确的熬制方法

　　(特别强调：豆子用赤小豆)

　　1、准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆泡两三个小时，薏米泡一个小时。

　　2、先煮红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，容易熟，也比较香。

　　3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮熟。

　　除了食疗，按摩也可以祛湿

　　1、丰隆穴

　　位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

　　按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。

　　功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。

　　2、足三里

　　位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。

　　按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5—8分钟，局部有酸胀感效果佳。

　　功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。

　　3、中脘穴

　　位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。

　　按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2—5分钟。

　　功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

　　4、曲池穴

　　位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。

　　按摩方法：以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度。

　　功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。

　　温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在中医师指导下使用。