没有学会这几个技能，怎么敢出门嗨！(3)

　　4、白开水或热茶止晕

　　有的列车厢里晚上温度很低，容易受寒，特别是脖子要保护好，受寒感冒的人最容易晕车了。在车厢封闭的环境中，一定要补足水分。最好喝温热的白开水或热茶。如果喝白开水感到乏味，可自备一个带盖的杯子，加入杭白菊、枸杞、山楂、橘子皮、红茶、冰糖，冲泡上白开水，清火、润喉、开胃、提神。

　　除了晕车，还有遇到一些其他的问题，比如时间坐久了腰疼，腹胀，那该怎么办呢？

　　腰疼双手按摩肾俞穴

　　国庆出行人数较多，一定会有长时间坐车的的时候，但是有的人时间坐久了腰就会疼，就会觉得很难受。

　　中医建议，坐车腰疼的人，可以每隔半个小时就站起来活动一下，扭扭腰转转身子。同时，可以将双手搓热，手掌贴在后背的肾俞穴，双手同时从上向下，从外向里的方向作环形转动按摩，转运36次。如果有的人坐着屁股也痛的话，可以将搓的范围扩大一点，向下可以搓到尾骨处，直到感觉温热舒缓为止。

　　腹胀按揉肚子少说笑

　　有的人坐车前或坐车时，喜欢吃红薯、土豆、面食、豆类、洋葱、卷心菜、花菜等容易在肠胃部产生气体的食物，吃了这些食物之后，又长时间坐在车内不能活动，加上经常说笑，吸入更多气体，就很容易引起腹胀，时间越长腹胀就越难受，可以感觉肠道里有气在动，但是却排不出来。

　　中医建议，碰到这种情况可以多给肠道做“被动运动”，即按摩。单手或双手按揉肚子，掌心对着肚脐，顺时针按几下之后再逆时针按，直到感觉想放屁了，可以到厕所排气，若是想打嗝也不要忍着，让腹内气体上下通畅之后，腹胀便有所缓解。

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