天寒地冻得保暖，这四个部位需要特别关照(2)

　　应对策略：

　　腰背保暖的最好措施是常晒太阳。常晒太阳，尤其是背对太阳而晒，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身，壮养人体之阳气，使全身气机调和畅达。但是，对于办公室一族而言，晒太阳也是奢侈的事情，所以如果平时晒不到太阳，则可以在通过穿保暖内衣并多运动。

　　腹部保暖

　　“背为阳，腹为阴”，腹部为阴则阳气少，更易受寒邪侵袭，所以最怕受凉。腹部受凉后除了会出现胃脘不适、腹痛腹泻等消化系统症状外，还会诱发生殖系统疾病。女性易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等宫寒证。男性也可能出现前列腺症状或性功能障碍等。小孩子受凉还会腹泻、腹痛等。因而即便在夏季，有经验的父母也都会给孩子穿上肚兜，以防其腹部受凉。

　　应对策略：

　　从预防疾病的角度看，肚脐是万万不能受寒的，因其对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭，冬季穿一件保暖内衣就显得十分有必要。小婴儿最好能穿连体衣来保护肚脐不受凉，其次可通过按摩腹部来提高自身的驱寒能力。

　　四肢保暖

　　俗语说“寒从脚下生”，脚与人的健康关系密切。从中医角度看，足少阴肾经循行于足底，脚亦是人体经脉汇集之处，分布有众多重要穴位。而从现代解剖层面看，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，抗御寒冷的能力较差!所以，脚部一旦受寒，会使其抗病能力下降，易引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等病症。随着气温下降，胃肠不适的病症也明显增多，而且很多都是足部受凉后诱发的。

　　应对策略：

　　在冬季，手套是必不可少的防寒宝贝，外出及骑车要注意保护手脚，睡前可用艾叶、生姜泡脚，同时需要经常搓搓手，揉搓手掌、揉按手指充分刺激其穴位，便可获得防寒、疏通经络、预防感冒的功效。

　　特约审稿

　　刘世明：主任医师，昭通市中医医院老年病科(内科)主任，从事内科工作近30年，擅长于老年病的中西医诊治。

　　温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在中医师指导下使用。