揉手拍腿来活血，气血流通容颜美(2)

合谷穴

　　合谷穴配合三阴交有活血调经的作用。

　　找穴要领：拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第1、2掌骨结合部连线的中点;拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴。

　　按揉要领：每天按揉5分钟左右，左右手可以交替，以皮肤潮红为度。

曲池穴

　　曲池穴能够调整人体的血液系统，降低血小板增多症患者的血小板数。

　　找穴及要领：屈肘成直角，在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。

　　按揉要领：每天用对侧手的拇指指腹按压，左右手各做10次。

足三里穴

　　足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一。可以起到调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿的作用。

　　找穴及要领：用自己的手掌四指横放在膑骨下缘，下方第四横指外缘一横指处即为足三里。

　　按揉要领：端坐凳上，四指弯曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处正确位置，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交换进行。这样的动作可以重复进行，闲下来就可以做的，很方便。当然注意按摩需要在饭后1小时后进行为宜。

　　注意事项：以上各个腧穴及食物活血化瘀的作用较强，因此不适合各位孕妈妈，及月经期的各位美眉。

　　其他的调养方法

　　精神调养：精神愉快则气血和畅，气机流通，有利于血瘀的改善;反之，苦闷、忧郁则会加重血瘀倾向。

　　加强保暖：夏天尽量少贪凉，少喝冷饮;冬天做好保暖工作。

　　多运动：经常运动，注意动静结合，不可贪图安逸，以免加重气血瘀滞。

　　食疗保健：常食用桃仁、油菜、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物。

作者简介

　　高雁鸿：主治医师，就职于曲靖市第一人民医院康复科，擅长运用针灸、耳针治疗各种内科疾病。兼任云南省中西医结合学会心身委员会委员，云南省中西医结合学会综合医院中医药工作委员会委员。