昨天泡脚加了点 “下脚料”，全身都舒服了(2)

　　来点料，效果更加倍!

　　生姜

　　生姜的主要作用就是散寒，在冬季里用来制作温暖全身的足浴汤料再合适不过了。而且生姜易购买，经常使用生姜汤料沐足能够驱散寒邪，温通经脉，有利于四肢回暖。

　　艾草

　　艾草的温润通络作用可以通过温水的热量传递至脏腑和经络，打通瘀滞和闭塞，在血液循环中摆脱寒冷气温的束缚，快速恢复身体机能。用来泡脚可以选晾干的艾叶，煮水后再泡脚，效果翻倍!

　　花椒

　　女性在月经期时常伴随小腹坠胀疼痛，而这种情况在冬季里往往愈发严重。花椒用作泡脚料能够有效刺激血液循环以温暖周身，并且能化瘀理气，去里寒，扶阳气，消除病理性疼痛，帮助人恢复活力。最简单的办法就是将10-20g左右的花椒用开水滚过之后倒入沐足桶中，之后加入温热的水即可。

特约审稿

　　王祖红：副主任医师，昆明市中医医院针灸科科主任，硕士生导师。擅长治疗各种疑难病症，失眠、抑郁证、心悸、心绞痛、胃痛、泄泻、便秘、眩晕、耳鸣耳聋、顽固性咳嗽、疲劳综合征、亚健康疾病、更年期综合症、月经病等多种内科杂病、妇科疾病及颈椎病、腰椎病、面瘫、中风、风湿病、头痛、颤证等。兼任云南省针灸学会常务理事、昆明市物理康复学会常务理事。

　　云南省第三届优秀青年中医，主持国家中医药管理局“十二·五”重点专科建设项目、昆明市第四周期医学重点学科建设项目，昆明市针灸临床研究中心、昆明市面瘫病中医技术诊疗中心等建设工作。近年来主持省级、厅市级科研课题3项，参与科研课题12项，获云南省卫生科技成果二等奖一项、云南省卫生科技成果三等奖一项、盘龙区科学技术三等奖一项。撰写并发表论文20余篇，参编论著5部。

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