刷了几十年的牙，看了这才知道确实错了！

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　　导读：你觉得人老了牙齿必然要出现各种问题？NO！NO！NO！老年人的口腔保健同儿童口腔保健一样重要，只要做好口腔护理，老人一样可以拥有一副好牙，吃嘛嘛香、身体倍儿棒。所以别再只是给老人买保健品表达关心，也关注一下父母的口腔问题吧，让他们能拥有一口健康的牙齿，能吃得更香，这才是对他们的爱。

　　刷牙有讲究

　　也许有人会认为自己已刷了几十年的牙，岂还有不会刷牙之理。殊不知，到了老年期，刷牙的方法也要仔细研究。首先要选择好牙刷，应选用刷头不太大，刷毛不太硬的牙刷。刷头过大，刷毛太硬，容易误伤牙龈和牙体。一把牙刷不要用得太久，一般三个月进行更换，一旦刷毛弯曲、倾斜，就应更新。牙膏最好选用含氟牙膏，既能预防龋牙和牙周病，又可促进牙龈健康。老人刷牙时不要用力过猛，要顺着牙缝方向慢慢刷，且刷牙的时间要长一点，可起到按摩牙龈的作用，促进血液循环。

　　合理使用牙签、牙线

　　老年人牙齿稀松，牙缝变宽，进食后牙缝容易嵌塞食物残渣，有时仅靠刷牙难以解决问题，此时合理使用牙签或牙线，也是一种很好的洁牙方法。牙签最好选用扁平木质的，使用时用力要适当，不要过猛过急，避免损伤牙龈。用牙线洁齿可用光洁柔软的尼龙线或丝线，绕在两中指上，用拇指压入牙缝，反复磨擦，清洁牙齿的邻面。

　　自我保健——叩齿

　　叩齿，也是进行自我保健的有效方法。古人就有“朝夕琢齿齿不龋”的说法。每天早起或睡前，或者闲坐闭目养神时，双唇紧闭，上下齿相互碰击，用力适中、均匀，开始时每回叩36次，以后逐渐增多。长期坚持叩齿，对牙齿的健康大有好处。

　　餐后漱口

　　餐后要用温水漱口，并把嵌塞的食物剔除干净，早晚用温水刷牙，老人是否一定要早晚各刷1次，要因人而宜，因为有些老人，牙釉质变薄，每日2次刷牙反而会造成牙本质过敏症状，这些老年人可选择每日刷牙1次。刷牙不仅能清除口腔里的污物，还有按摩牙龈，改善其局部血液循环的作用，这些对防止牙龈萎缩，增进牙周组织健康也颇有意义。