不妨试试“金鸡独立”，高血压、糖尿病、颈腰椎病等疾病均有用！

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　　导读：就是因为这个排行榜，身边很多朋友每天都步行上班，还有的都走路上瘾了。社会越是嘈杂，工作越是忙碌，就越想挤出点时间来健健身，现在在朋友圈晒步行的步数，不经意间火了，随着各种相关设备的出现，一万步、两万步，越来越多的步数，就像运动会一样，每天的步行成为了“比赛”。

　　当然也有朋友为了榜上有名，想法设法增加步数，但你别忘了，晒步数排行的初衷无非是监督你、鼓励你锻炼，增强身体素质。如果走累了，不如来试试“金鸡独立”，也就是单脚站立，养生效果一样杠杠滴!

　　运动养生是很值得推崇的一种方式，运动的方式很多，关键是要选择一种适合于自己的方法。金鸡独立的健身方法大家听说过吗?这是一种不受时间地点限制，方法容易掌握，锻炼强度小，适宜人群广泛，能增强体质，防治疾病的好方法。今天小编就来与大家一起分享。

　　方法简单，不受时间地点限制

　　(1)只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，左脚酸了，换右脚即可。注意!关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。

　　(2)每天做“金鸡独立”健身法1—2次，每次1分钟或更长时间，可根据个人体力而定。开始可选择做5—10秒钟，以后逐步延长时间。如果你站不了10秒钟，表示平衡感有些退化了，只要加强锻炼，逐步可以恢复。

　　(3)采用金鸡独立健身法锻炼身体，最实用的是不受时间地点限制，你可选择在办公室、教室、卧室、客厅、公园、球场等地进行锻炼。

　　调节身体的平衡，达到防病治病目的

　　(1)人体发生疾病，中医认为是阴阳失调，不平衡了，其中包括五脏六腑之间相互协调的关系出问题。而“金鸡独立”就可调节彼此的关系。